Toto voňavé koření pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi, chrání kardiovaskulární systém a obsahuje četné účinné látky s protizánětlivým účinkem.
Kurkuma
Jeho klíčová molekula, kurkumin, mu dává vlastnosti, které zmírňují kloubní nepohodlí, chrání buňky před oxidačním stresem a podporují kognitivní funkce.
Tento ocet produkovaný fermentací stimuluje trávení, reguluje hladinu cukru v krvi, podporuje vstřebávání vápníku a posiluje imunitní obranu díky svým přírodním probiotikům
.
Jako skutečné živinové koncentráty poskytují esenciální mastné kyseliny, minerály a vlákninu, které mají pozitivní vliv na kostní a srdeční systém, stejně jako regulaci hladiny cukru v krvi.
Jednoduchý recept na tento pocit-dobrý lektvar
. Seznam složek:
15 g syrového medu (cca. 1 polévková lžíce)
2 g mleté skořice (1⁄2 lžičky)
2 g kurkumového prášku (1⁄2 lžičky)
15 ml jablečného octa (1 polévková lžíce)
15 g chia semínka (1 polévková lžíce)
200 ml teplé tekutiny (voda nebo rostlinné mléko dle vašeho výběru)
Pokyny krok za krokem:
Připravte chia semínka
Smíchejte semínka v nádobě se 100 ml teplé vody. Nechte to stát 10–15 minut, dokud se nevytvoří hladký gel.
směs koření
Ve velkém šálku jemně smíchejte skořici a kurkumový prášek.
Začlenění kapalin
Nejprve přidejte ocet a poté med. Rázně promíchejte, dokud se med úplně nerozpustí.
Přidání teplé tekutiny
S pečlivým mícháním postupně přidávejte vodu nebo rostlinné mléko.
Integrace Chia-Gel
Zbytek najdete na další straně
