Hledáte přirozený způsob, jak podpořit svou cestu hubnutí? Toto zelené smoothie bohaté na živiny kombinuje zelenou listovou zeleninu a čerstvé ovoce a vytváří osvěžující nápoj, který je stejně lahodný jako prospěšný. Díky dokonalé rovnováze detoxikačních složek může tento koktejl pomoci zvýšit váš metabolismus, snížit nadýmání a poskytnout vám stálou energii po celý den.
Surovina
1 svazek čerstvé rukoly (asi 60 g)
2 středně velké zralé banány (asi 200 g)
1 střední jablko (asi 180 g / 6,3 oz), nejlépe zelené
1 střední citron, vymačkaný (asi 30 ml / 2 lžíce šťávy)
1 kus čerstvého zázvoru (2,5 cm/1 palec kus, asi 15 g / 0,5 oz)
1 list kedlubny (asi 30 g)
250 ml až 350 ml (1 až 1½ šálku) filtrované vody (upravte na požadovanou konzistenci)
Potřebné vybavení
Vysoce výkonný mixér
prkénko
Ostrý nůž
Odšťavňovač nebo odšťavňovač
Škrabka na zeleninu
Odměrek
Pokyn
Zbytek najdete na další straně
